轉貼自FB臺南市政府衛生局

💪👵 年紀大了，更要顧好肌力！
你家中的長輩，有沒有出現過👇
「走路越來越慢」「椅子起身有點吃力」「爬樓梯容易喘、容易累」？
其實，這些都和肌力、體能及平衡能力有關。
別以為健身是年輕人的事！
臺南現在有專為長輩設計的 「銀髮健身俱樂部」 🏋️‍♀️
不需要大型健身房，也不用一開始就做很難的運動，會依長輩的身體狀況循序漸進，在專業人員指導下進行：
💪 肌力、肌耐力訓練
❤️ 心肺功能訓練
⚖️ 平衡能力訓練
🚶 維持日常活動能力
規律運動不只是「練肌肉」，更是為了讓長輩可以好好走路、自在起身、穩穩上下樓梯，維持生活中的行動力，也有助降低衰弱及跌倒風險✨
📍 臺南目前已有31處銀髮健身俱樂部據點！
就在不同生活圈，讓長輩可以就近找到適合自己的運動選擇。
👨‍👩‍👧‍👦 家中有長輩想開始運動嗎？
不妨陪他一起找找住家附近的據點，從適合自己的運動開始，慢慢養成習慣。
運動不分年齡，肌力也要活到老、顧到老！❤️
🔎 銀髮健身俱樂部據點資訊：
[查詢臺南市銀髮健身俱樂部據點]( https://p.tainan.gov.tw//ouWX84?utm_source=chatgpt.com )